Manipura čakra je třetí čakrou našeho těla, centrem naší vnitřní síly a sebevědomí. Najdeme ji v oblasti nad pupkem, v místě solar plexus. Symbolem třetí čakry je žlutá barva, barva slunce, harmonizační mantrou je „ram.“ Čakra je spojena se žaludkem, játry, slezinou, slinivkou břišní vlastně celým trávicím systémem. Harmonická funkce souvisí s naší pevnou vůlí a schopností říkat „ano“ či „ne“.

V souvislosti s třetí čakrou rozeznáváme emoce spojené se sebeúctou, hněvem a pocitem bezmoci. Harmonickou funkci podporuje zdravá asertivita, disciplína a vnitřní klid. Pokud nám tyto pocity chybí nebo je neumíme zpracovat, čakra nepracuje správně a bývá blokována. To se projevuje nízkým sebevědomím, strachem z kritiky nebo naopak agresivním chováním a potřebou vše kontrolovat. Fyzicky se blokace často objeví jako trávicí potíže, žaludeční vředy, cukrovka nebo chronická únava.

Třetí čakru můžeme otevřít a harmonizovat v různých ásanách, které podporují náš „vnitřní oheň“. Právě Oheň je elementem Manipury. Symbolizuje transformaci, energii a schopnost „strávit“ nejen jídlo, ale i životní zkušenosti. Opakování mantry „ram,“ jejíž vibrace na čakru solárního plexu působí aktivačně, podpoří její správnou funkci. Při prožívání pozic si vizualizujte zářivé žluté slunce ve svém středu. Všechny smysly koncentrujte na třetí čakru a na pocit vlastní hodnoty a síly.

Pro harmonizaci třetí čakry použijte směs esenciálních olejů MANIPURA, případně čisté esenciální oleje citron, rozmarýn, heřmánek nebo jalovec, které pročistí mysl a dodají odvahu. Účinky esenciálních olejů podpoří praxi jak po stránce energetické, ale i fyzické.

Pokud chcete podpořit správný tok energie skrze vaši třetí čakru, poslouží vám k tomu Navasana, pozice loďky. Tato pozice aktivuje přímo střed těla a podporuje vnitřní disciplínu. Soustřeďte se na zpevněné břicho a rovná záda s protaženou páteří. Další vhodnou pozicí je Phalakasana, pozice prkna, která testuje výdrž a posiluje vědomí vlastní síly.

Parivrtta Trikonasana, neboli pozice obráceného trojúhelníku, je další pozicí, kterou je dobré zařadit do své harmonizační praxe Manipury. Torzní - rotační pozice jsou pro třetí čakru důležité protože intenzivně působí na břišní orgány, zbavují tělo toxinů i uložených emocí. S nádechem vytáhněte páteř do dálky a s výdechem se jemně přetočte šroubovitým pohybem od kyčlí směrem k hlavě. V pozicích vždy zůstaňte po dobu 5–8 plných jógových dechů.

Třetí čakra je naším vnitřním sluncem, zdrojem naší identity, našeho dítěte. Zapojte silný dech do břicha nebo dechovou techniku Kapalabhati, zářící lebka, při prožívání praxe. Pokud cvičíte jógu ve skupině, použijte esenciální oleje pro celou skupinu. Pomohou vám naladit se na společnou vlnu rychleji.

Mikročástečky esenciálních olejů působí okamžitě s prvním nádechem. Vzhledem k tomu zvolte jemnou intenzitu a vůni vnímejte především na samém začátku pro povzbuzení mysli. Hluboký vědomý dech otevírá cestu k naší vnitřní transformační síle, umožňuje nám převzít zodpovědnost za svůj život a pomáhá najít cestu k osobní integritě a hlubokému sebevědomí.

Michaela Švorcová

‍