V sanskrtu Višuddhi čakra je pátou čakrou našeho těla. Nachází se v oblasti hrdla, mezi krční jamkou a hrtanem. Je centrem komunikace, sebevyjádření a tvořivé síly slova. Symbolem krční čakry je světle modrá barva, barva jasného nebe. Harmonizační mantrou je „ham.“ Čakra je spojena s krkem, čelistmi, ušima, hlasivkami, průdušnicí a především štítnou žlázou, která reguluje metabolismus celého těla. Harmonická funkce souvisí s naší schopností vyjádřit svou pravdu a naslouchat druhým.

V souvislosti s pátou čakrou rozeznáváme emoce spojené s otevřeností a upřímností, ale také strach z odsouzení nebo neschopnost se prosadit. Harmonii podporuje integrita – stav, kdy naše slova ladí s našimi činy. Pokud nám tato rovnováha chybí nebo potlačujeme své skutečné pocity, čakra nepracuje správně a bývá blokována. To se projevuje koktavostí, mluvením naprázdno, neschopností naslouchat nebo „knedlíkem v krku“. Fyzicky se blokace hlásí bolestmi v krku, problémy se štítnou žlázou či ztuhlostí šíje.

Krční čakru můžeme otevřít a harmonizovat v ásanách, které stimulují oblast hrdla a krční páteře. Elementem Višuddhi je Éter. Ten symbolizuje vibraci, zvuk a nekonečné možnosti vyjádření. Opakování mantry „ham,“ jejíž vibrace na krční čakru působí aktivačně, podpoří její správnou funkci a projasní váš hlas. Při prožívání pozic si vizualizujte čisté světle modré světlo, které jako léčivý opar proudí vaším hrdlem a uvolňuje každé napětí.

Pro harmonizaci krční čakry použijte směs esenciálních olejů VISHUDDHI. Esence kardamom, citron, cypřiš, máta, eukalyptus nebo heřmánek modrý zklidňují hrdlo a podporují jasnou komunikaci. Účinky esenciálních olejů podporují praxi jak po stránce energetické, tak fyzické.

Pokud chcete podpořit správný tok energie skrze vaši pátou čakru, výborně vám k tomu poslouží Sarvangasana, pozice svíčky. Tato obrácená pozice jemně masíruje oblast štítné žlázy a směřuje energii do hrdla. Pokud jste začátečník, můžete zvolit jemnější variantu s podložením pánve.

Simhasana, neboli pozice lva, je unikátní technikou pro pátou čakru. Široce otevřete ústa, vyplázněte jazyk a s výdechem vydejte silný zvuk „haa“. Tato pozice okamžitě uvolňuje napětí v čelistech a hrdle a pomáhá zbavit se strachu z mluvení. V pozicích vždy setrvejte po dobu 5–8 plných jógových dechů. Důležité je, abyste během praxe uvolnili čelist a nechali dech volně proudit hlasivkami.

Krční čakra je mostem mezi naším myšlením a cítěním. Zapojte dech Ujjayi, který jemným šuměním v hrdle přímo stimuluje tuto čakru! Pokud cvičíte jógu ve skupině, společné zpívání manter vám pomůže rychleji naladit se na společnou vibraci a ztratit zábrany ve vyjádření sebe sama.

Mikročástečky esenciálních olejů působí okamžitě s nádechem. Pro pátou čakru volte svěží a čisté vůně, které pocítíte v horních cestách dýchacích. Hluboký vědomý dech otevírá cestu k naší vnitřní pravdě, umožňuje nám mluvit jasně a s láskou a pomáhá najít odvahu být sami sebou v každé situaci. Vhodným místem pro aplikaci je přední část krku. Část esenciálních olejů projde přes pokožku a druhou část  oceníte při nádechu. Nezapomeňte esenciální oleje ředit s jojobovým olejem nebo lihem. Vzhledem k použití při jogové praxi bude vhodná koncentrace cca 1% směsi VISHUDDHI.

Michaela Švorcová