V sanskrtu Svadhisthana čakra je druhou čakrou našeho těla. Někdy ji nazýváme čakrou partnerskou či sexuální. Najdeme ji v oblasti podbřišku, mezi pupíkem a pohlavními orgány. Symbolem sakrální čakry je oranžová barva, harmonizační mantrou je „vam.“ Čakra je spojena s ledvinami, močovým měchýřem, pohlavními orgány, bederní páteří a lymfatickým systémem. Harmonická funkce souvisí s naší sebeúctou a vědomím o sobě sama.

V souvislosti s druhou čakrou rozeznáváme emoce spojené s tvořivostí, radostí, ale i pocity viny. Harmonickou funkci podporuje schopnost pracovat se svou mužskou i ženskou stránkou a zdravá sexualita. Pokud nám tyto pocity chybí nebo je neumíme zpracovat, čakra nepracuje správně a bývá blokována. To se projevuje ztrátou tvořivosti, citovou vyprahlostí nebo nezdravou závislostí na partnerovi. Fyzicky se blokace často hlásí bolestmi v podbřišku, potížemi s menstruačním cyklem, neplodností či problémy s prostatou.

Sakrální čakru můžeme otevřít a harmonizovat v různých ásanách, které nás vedou od fyzična k hlubokému prožívání emocí. Elementem Svadhisthany je Voda. Odtud pramení schopnost plynout životem, přizpůsobit se změnám a nechat věci očistit. Opakování mantry „vam,“ jejíž vibrace na sakrální čakru působí aktivačně, podpoří její správnou funkci. Při prožívání pozic si vizualizujte jasné, teplé, oranžové světlo. Všechny smysly koncentrujte na druhou čakru, na její harmonizaci a uvolnění oblasti pánve.

Pokud chcete podpořit správný tok energie skrze vaši druhou čakru, praktikujte Eka Pada Rajakapotasana, pozici holuba. Tato pozice hluboce otevírá kyčle, kde se často ukládá emoční napětí. Soustřeďte se na uvolnění pánve a s každým výdechem nechte odplout staré křivdy. Další vhodnou pozicí je Virabhadrasana II (Bojovník II), která dává této čakře možnost se skutečně rozproudit a aktivovat vnitřní sílu.

Utkata Konasana neboli pozice bohyně je pozicí, kterou můžete zařadit do své harmonizační sestavy. Široce se rozkročte, vytočte špičky ven a klesněte v pánvi dolů - podsaďte pánev. Vytáhněte páteř z pasu a vnímejte stabilitu i otevřenost. Dechová praxe a zklidnění v lotosovém sedu jsou nedílnou součástí sestavy pro druhou čakru. V pozicích zůstaňte po dobu 5–8 plných jógových dechů.

Sakrální čakra je spojena s naším právem cítit a tvořit. Zapojte hluboký břišní dech nebo dech Ujjayi při prožívání ásan! Pokud cvičíte jógu ve skupině, použijte esenciální oleje pro celou skupinu. Naladíte se tak rychleji na „stejnou notu“, provoníte cvičební prostor a podpoříte harmonizaci čakry.

Pro harmonizaci sakrální čakry použijte směs esenciálních olejů SVADHISTHANA, případně čisté esence ylang-ylang, santalové dřevo nebo pomeranč, které podpoří vaši tvořivou a sexuální energii. Účinky esenciálních olejů pocítíte po stránce energetické i fyzické.

Mikročástečky esenciálních olejů působí okamžitě s nádechem. Vzhledem k tomu volte jemnou intenzitu a vůni vnímejte především na samém začátku a následně při řízeném dechovém cvičení. Hluboký vědomý dech otevírá cestu k naší vnitřní transformační síle, umožňuje nám zušlechtit mysl i tělo a pomáhá najít cestu k hluboké vnitřní spokojenosti a radosti ze života.

Michaela Švorcová

‍