V sanskrtu Ádžňa čakra je šestou čakrou našeho těla. Najdeme ji uprostřed čela, v prostoru mezi obočím. Její energie prostupuje celou hlavou až k zadní části lebky. Tato čakra má dva póly: přední pól se nachází v místě „třetího oka“ a je spojen s naším vědomým vnímáním a schopností vizualizace. Zadní pól se nachází v oblasti šišinky - epifýzy a tvoří naše hluboké spojení s intuicí a vnitřním vedením.

Symbolem šesté čakry je tmavě modrá - indigo barva. Je to barva hluboké noci. Harmonizační mantrou je „óm.“ Čakra je spojena s mozkem, obličejem, očima a centrálním nervovým systémem. Její správná funkce ovlivňuje právě šišinku a podvěsek mozkový - hypofýzu, které společně řídí biologické rytmy i hormonální rovnováhu těla. Harmonická funkce souvisí s jasným vnímáním světa bez předsudků a se schopností následovat svou vnitřní navigaci.

V souvislosti s šestou čakrou rozeznáváme emoce spojené s vnitřním klidem a nadhledem, ale také zmatek nebo strach z budoucnosti. Harmonickou funkci podporuje rovnováha mezi oběma póly – tedy schopnost racionálně vnímat realitu - přední část, a zároveň naslouchat tichému hlasu intuice - zadní část. Pokud nám tato rovnováha chybí, čakra nepracuje správně a bývá blokována. To se projevuje nesoustředěností, odmítáním duchovních souvislostí nebo nespavostí. Fyzicky se blokace hlásí bolestmi hlavy, migrénami či poruchami zraku.

Šestou čakru můžeme otevřít a harmonizovat v ásanách, které zklidňují mysl a zaměřují pozornost do našeho nitra. Elementem Ádžni je Světlo, které symbolizuje jasnost a rozpuštění nevědomosti. Opakování mantry „óm,“ jejíž vibrace na šestou čakru působí aktivačně, podpoří její správnou funkci. Při prožívání pozic si vizualizujte sytě modré indigo světlo proudící skrze třetí oko až k šišince. Všechny smysly koncentrujte na vnitřní ticho.

Pro harmonizaci šesté čakry použijte směs esenciálních olejů AJNA, případně esence kadidlo, yzop, řebříček, meduňka, bergamot, estragon či bazalku, které projasňují vnímání, uvolňují mentální napětí a podporují hlubokou relaxaci. Tyto oleje pomáhají utišit neustálý tok myšlenek a otevírají prostor pro intuitivní vhledy. Účinky esenciálních olejů podpoří praxi jak po stránce energetické, tak duchovní. Malé množství esenciálních olejů přidaných do jojobového oleje nebo lihu v koncentraci 0,5 - 1 % naneste na oblast třetího oka, spánky a zátylek.

Pokud chcete podpořit správný tok energie skrze oba póly vaší šesté čakry, výborně vám k tomu poslouží Balasana, pozice dítěte. Čelo je v této pozici v přímém kontaktu s podložkou, což stimuluje přední pól, zatímco uvolněný zátylek otevírá cestu k šišince. Další vhodnou pozicí je Adho Mukha Svanasana - pes hlavou dolů, která prokrvuje celou oblast hlavy.

Vrikshasana, neboli pozice stromu, vyžaduje absolutní soustředění na jeden pevný bod, což trénuje naši mysl i stabilitu šesté čakry. V pozicích vždy setrvejte po dobu 5–8 plných jógových dechů. Zaměřte se na prostor za zavřenými víčky a vnímejte propojení mezi čelem a zadní částí hlavy.

Šestá čakra je branou k naší vnitřní pravdě. Zapojte dech Nadi Shodhana - střídavý dech, který harmonizuje obě mozkové hemisféry, při prožívání své praxe! Pokud cvičíte jógu ve skupině, společná tichá meditace v závěru lekce pomůže všem prohloubit vnitřní prožitek a lépe se napojit na své „vnitřní slunce“.

Mikročástečky esenciálních olejů působí okamžitě s nádechem. Pro šestou čakru volte hluboké a čisté vůně, které vás přenesou do stavu klidu. Hluboký vědomý dech otevírá cestu k našemu vyššímu já, umožňuje nám vidět za hranice běžné reality a pomáhá najít cestu k vnitřní svobodě a hlubokému porozumění světu i sobě samým.

Michaela Švorcová