V sanskrtu Anahata čakra je čtvrtou čakrou našeho těla. Nachází se uprostřed hrudníku v oblasti srdce a je centrem našeho citového života. Symbolem srdeční čakry je zelená barva, barva přírody a rovnováhy. Harmonizační mantrou je „yam.“ Čakra je spojena se srdcem, plícemi, krevním oběhem a brzlíkem, který hraje klíčovou roli v našem imunitním systému. Harmonická funkce souvisí s bezpodmínečnou láskou, oddaností a schopností odpouštět.

V souvislosti se čtvrtou čakrou rozeznáváme emoce spojené s láskou a radostí, ale také se zármutkem a osamělostí. Harmonii podporuje pocit sounáležitosti, empatie a vnitřní mír. Pokud nám tyto pocity chybí nebo v sobě neseme staré citové rány, čakra nepracuje správně a bývá blokována. To se projevuje neschopností přijímat i dávat lásku, citovou chladností nebo naopak přílišnou závislostí na druhých. Fyzicky se blokace často projevuje bolestmi v oblasti hrudní páteře, dýchacími potížemi či vysokým krevním tlakem.

Srdeční čakru můžeme otevřít a harmonizovat v ásanách, které rozšiřují hrudník a uvolňují oblast mezi lopatkami. Elementem Anahaty je Vzduch. Ten symbolizuje lehkost, svobodu a rozptýlení ega. Opakování mantry „yam,“ jejíž vibrace na srdeční čakru působí aktivačně, podpoří její správnou funkci a pomůže uvolnit nahromaděné emoce. Při prožívání pozic si vizualizujte jemné zelené nebo růžové světlo, které s každým nádechem vyplňuje prostor vašeho srdce a šíří se do celého těla.

Pro harmonizaci srdeční čakry použijte směs esenciálních olejů ANAHATA. Oleje z růže, pelargonie, meduňky, túje, jedle, bergamu otevírají energii srdce a hojí citová zklamání. Účinky esenciálních olejů podpoří praxi jak po stránce energetické, tak emocionální.

Pokud chcete podpořit správný tok energie skrze vaši čtvrtou čakru, výborně vám k tomu poslouží Ustrasana, pozice velblouda. Tato pozice intenzivně otevírá přední stranu těla a uvolňuje prostor plic. Soustřeďte se na to, aby pohyb vycházel z hrudníku, nikoliv jen z beder. Další vhodnou pozicí je Bhujangasana (pozice kobry), která jemně probouzí srdeční centrum a posiluje důvěru v život.

Matsyasana neboli pozice ryby je další pozicí, kterou můžete zařadit do své harmonizační praxe Anahaty. Lehněte si na záda, opřete se o lokty a vypněte hrudník vzhůru, zatímco temeno hlavy lehce spočívá na podložce. Tato pozice doslova „otevírá srdce světu“. V pozicích vždy setrvejte po dobu 5–8 plných jógových dechů. Nezapomínejte, že dech je pro Anahatu klíčový – měl by být lehký, hluboký a plynulý.

Srdeční čakra je místem naší vnitřní pravdy a soucitu k sobě samým. Zapojte plný jógový dech a vnímejte, jak se váš hrudník rozpíná do všech stran! Pokud cvičíte jógu ve skupině, použijte esenciální oleje pro celou skupinu. Vytvoříte tak prostor plný laskavosti a vzájemného napojení.

Mikročástečky esenciálních olejů působí okamžitě s nádechem a přinášejí pocit úlevy a harmonie. Vzhledem k tomu volte jemnou intenzitu, aby vůně pouze lehce doprovázela váš dech. Hluboký vědomý dech otevírá bránu k naší vnitřní síle, učí nás pokoře a pomáhá najít cestu k jednotě a hlubokému míru v naší duši.

Esenciální oleje používejte ředěné jako tělové parfémy, kdy je vhodným základem jojobový olej, nebo jako lihové parfémy. Tato forma zajistí nejintenzivnější působení - přes pokožku i přes dech.

Michaela Švorcová